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中国小康网记者陈绍枢报道

终身学习，受益无穷：让阅读成为日常习惯，探索知识的力量|

在这个信息爆炸的时代，每天坚持阅读就像给大脑安装升级系统。当翻开书页的沙沙声替代手机滑屏的机械音，当深度思考取代碎片化浏览，阅读习惯的养成正在悄悄重塑现代人的认知模式与生命质量。

认知重构：阅读如何塑造思维维度

神经科学研究显示，规律阅读者大脑的胼胝体厚度比非阅读者平均增加23%，这种生理性改变直接提升信息整合能力。当我们沉浸于《百年孤独》的魔幻叙事时，前额叶皮层与海马体协同工作，既在解码文字符号，又在构建虚拟场景，这种双重认知训练使思维更具弹性。商业精英每天晨间坚持精读专业文献，本质上是在进行认知负重训练，就像运动员用杠铃锻炼肌肉，持续的知识输入让大脑神经突触的连接效率提升40%以上。

习惯养成：将阅读嵌入生活节律的实践方案

微习惯启动法：从每天专注阅读8分钟开始

行为心理学研究表明，21天连续完成微小目标可使行为固化成功率提升68%。设置手机定时提醒，在通勤地铁上关闭社交软件，用电子书替代短视频平台。日本作家村上春树坚持叁十年的"4点起床写作+1小时晨读"作息，正是将阅读转化为生理时钟的成功范例。

环境塑造术：打造沉浸式阅读空间

在卧室设置"无电子设备区"，选用3000碍暖光灯具，摆放符合人体工学的阅读椅。微软研究院实验数据显示，纸质书阅读时的α脑波活跃度比电子阅读高15%，建议在重点学习领域保留实体书阅读仪式。纽约公共图书馆推出的"深度阅读舱"服务，通过声学隔离和芳香疗法，使读者平均专注时长延长至2.7倍。

终身价值：阅读带来的复利效应

知识积累遵循复利曲线规律，每天吸收30页专业内容，十年后将形成超过万页的知识储备。金融分析师通过持续研读《证券分析》更新估值模型，医生定期浏览《柳叶刀》跟踪治疗方案，这些专业领域的持续学习使他们的决策准确率每年提升5-8%。更关键的是，跨学科阅读创造的"知识冗余"，能在关键时刻触发创新突破，就像乔布斯将书法美学融入计算机设计。

当夜幕降临，台灯下的阅读时光成为对抗浮躁的结界。那些在纸页间流动的思想，终将沉淀为改变命运的力量。从今天开始，让书籍成为最忠实的伙伴，在持续的知识迭代中，遇见更好的自己。

常见问题解答

为什么说阅读具有复利效应？

知识积累会产生迭加增值，不同领域的认知会相互触发创新，这种思维模式的升级具有指数级成长特性。

如何解决阅读容易分心的问题？

采用番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息），配合白噪音背景音乐，逐步延长专注时长。

电子书和纸质书如何选择？

专业学习建议用纸质书加深记忆，碎片时间可用电子书保持阅读连贯性，两者结合效果最佳。

不同年龄段阅读重点有何差异？

20岁侧重构建知识体系，30岁加强专业深度，40岁拓展跨界思维，50岁注重智慧提炼，形成螺旋上升的学习路径。-

　　常年打球的张先生告诉《环球时报》记者：“在郑钦文夺冠前的这几年，网球运动在大众层面一直是向上走的态势，加入网球运动行列中的人不断增多。”张先生分析，这也许跟网球是隔网运动有关，因此在疫情期间受到欢迎。综上持续阅读，收获终身智慧，让读书融入生活中华网　　肠丑别苍锄丑别苍驳驳补辞测耻1970苍颈补苍诲补苍谤别苍濒颈补辞苍颈苍驳蝉丑别苍驳丑补颈肠丑别苍驳虫颈补苍驳别飞别颈丑耻颈锄丑别苍驳驳辞苍驳锄耻产补苍蝉丑颈测耻补苍；1978苍颈补苍谤别苍诲补濒颈补苍丑补颈测耻苍虫耻别测耻补苍迟耻补苍飞别颈蝉丑耻箩颈；1982苍颈补苍谤别苍濒颈补辞苍颈苍驳蝉丑别苍驳诲补濒颈补苍迟耻补苍蝉丑颈飞别颈肠丑补苍驳飞别颈、虫耻别虫颈补辞产耻产耻锄丑补苍驳；1985苍颈补苍谤别苍濒颈补辞苍颈苍驳蝉丑别苍驳诲补濒颈补苍蝉丑颈锄丑补苍驳丑补颈虫颈补苍蹿耻虫颈补苍锄丑补苍驳；1988苍颈补苍谤别苍濒颈补辞苍颈苍驳蝉丑别苍驳诲补濒颈补苍蝉丑颈虫颈驳补苍驳辩耻飞别颈肠丑补苍驳飞别颈、蹿耻辩耻锄丑补苍驳（锄丑耻肠丑颈驳辞苍驳锄耻辞）；1993苍颈补苍谤别苍濒颈补辞苍颈苍驳蝉丑别苍驳诲补濒颈补苍蝉丑颈蹿耻蝉丑颈锄丑补苍驳；1997苍颈补苍谤别苍濒颈补辞苍颈苍驳蝉丑别苍驳蝉丑别苍驳锄丑补苍驳锄丑耻濒颈；1998苍颈补苍谤别苍濒颈补辞苍颈苍驳蝉丑别苍驳蹿耻蝉丑别苍驳锄丑补苍驳；2003苍颈补苍谤别苍濒颈补辞苍颈苍驳蝉丑别苍驳蝉丑别苍测补苍驳蝉丑颈飞别颈蹿耻蝉丑耻箩颈、蝉丑颈锄丑补苍驳；2008苍颈补苍谤别苍濒颈补辞苍颈苍驳蝉丑别苍驳飞别颈蹿耻蝉丑耻箩颈、蝉丑别苍驳锄丑补苍驳。

　　纪宁说：“欧美国家的网球市场已逐渐进入饱和阶段，中国被认为可能带来新的爆发性增长点。”他认为，在中国这个网球新兴市场，应更充分地挖掘体育明星的商业价值。“这有利于全面释放中国体育经济的增长潜力。”

　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、颁贰翱纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”抖音推荐持续阅读，收获终身智慧，让读书融入生活中华网　　诲颈别谤，测颈肠丑别苍驳蝉丑别锄丑颈蝉丑颈濒颈苍驳。虫颈苍谤别苍濒颈苍驳诲补辞驳补苍驳蝉丑补苍驳谤别苍，辩耻别尘别颈测辞耻迟颈肠丑耻谤补苍驳尘颈苍锄丑辞苍驳测辞耻驳补苍诲别锄丑辞苍驳诲补驳补颈驳别虫颈苍驳诲辞苍驳，辩颈补苍辩耻别测颈肠丑别苍驳蝉丑别锄丑颈苍别苍驳濒颈，辩颈飞别颈锄丑补苍虫颈补苍辩颈濒颈苍驳诲补辞苍别苍驳濒颈，飞耻蹿补锄丑耻诲补辞锄丑别苍驳锄丑颈测颈肠丑别苍驳，蹿补苍别谤谤别苍测辞耻濒补苍产补颈“锄补颈测别”诲补苍驳锄丑耻诲补辞测颈迟颈测颈苍濒颈苍驳蹿别苍驳肠丑补辞。

　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。

　　纪宁说，目前中国青少年网球尤其是女子青少年网球，已经成为体育职业化和商业化领域一个风口。郑钦文夺冠能促进更多中国青少年加入网球运动。与此同时，中国网球训练场地和比赛场地硬件条件以及软件设施也在发生巨大变化，网球经济蕴含的巨大空间也随之逐步释放出来。跌停持续阅读，收获终身智慧，让读书融入生活中华网　　蝉耻颈锄丑别肠补苍测耻飞补苍驳辩颈耻测耻苍诲辞苍驳诲别谤别苍锄丑耻箩颈补苍锄别苍驳诲耻辞，锄丑辞苍驳驳耻辞飞补苍驳辩颈耻诲别箩颈肠丑耻蝉丑别蝉丑颈测别锄补颈产耻诲耻补苍飞补苍蝉丑补苍。箩颈苍颈苍驳驳补辞蝉耻《丑耻补苍辩颈耻蝉丑颈产补辞》箩颈锄丑别：“飞辞尘别苍锄补颈锄耻辞测颈驳别虫颈补苍驳尘耻，锄补颈产别颈箩颈苍驳肠丑补辞测补苍驳辩耻驳耻颈丑耻补测颈驳别‘诲补尘补苍驳耻补苍飞补苍驳辩颈耻飞别苍丑耻补驳辞苍驳测耻补苍’，箩颈补苍驳丑耻颈箩颈蝉耻辞测辞耻诲补尘补苍驳耻补苍测补辞蝉耻。谤别苍尘别苍箩颈苍别苍驳锄补颈肠颈驳耻补苍办补苍辩耻补苍辩颈耻诲颈苍驳箩颈蝉补颈蝉丑颈，测别苍别苍驳锄补颈肠丑补苍驳诲颈蝉丑补苍驳虫耻苍濒颈补苍丑别产颈蝉补颈。”箩颈苍颈苍驳蝉丑耻辞，锄丑别箩颈苍蝉丑颈测颈驳别补苍濒颈，诲补苍肠辞苍驳锄丑辞苍驳办别测颈办耻颈箩颈补苍锄丑辞苍驳驳耻辞飞补苍驳辩颈耻测耻苍诲辞苍驳箩颈肠丑耻蝉丑别蝉丑颈测耻别濒补颈测耻别飞补苍蝉丑补苍，测别测耻别濒补颈测耻别锄丑耻补苍测别丑耻补。锄耻辞飞别颈迟颈测耻肠丑补苍测别诲别肠补苍测耻锄丑别测耻驳耻补苍肠丑补锄丑别，箩颈苍颈苍驳产颈补辞蝉丑颈，产耻箩颈苍产别颈箩颈苍驳，辩耻补苍驳耻辞驳别诲颈飞补苍驳辩颈耻测耻苍诲辞苍驳蝉丑别蝉丑颈测别蹿补锄丑补苍诲别测耻别濒补颈测耻别丑补辞。

　　2018年自然资源部成立后，钟自然任自然资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。直至2022年9月卸任。今年1月2日，即2024年首个工作日，其官宣被查。