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九派新闻记者阿赫莱特纳报道

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随着现代社会对数字设备的普及和依赖，许多人都成为了长时间盯着电子屏幕的“屏幕族”。然而，久坐、长时间玩手机、电脑等设备不仅容易导致颈椎问题、肌肉疲劳，更容易产生眼睛疲劳、失眠等问题。在这样的环境下，汤姆叔叔温馨提示提醒成为了重要的警示。

长期盯着屏幕会让我们的眼睛承受巨大的压力，导致眼睛容易疲劳，干涩，甚至出现干眼症等问题。而且，眼睛疲劳不仅会影响工作效率和生活质量，还可能会加速近视的发展，进一步影响视力健康。这些问题一旦产生，对于我们的生活和工作都会带来不可忽视的影响。

因此，汤姆先生日温馨提醒成为了我们在数字化生活中不可或缺的一部分。他通过提醒我们每隔一段时间要离开屏幕，做一些眼部保健操，或者眺望远方，让眼睛得到休息。这样的小动作看似简单，但却可以有效缓解眼睛疲劳，并对护眼健康起到重要的作用。

为了远离眼睛问题，改善我们的生活质量，我们也可以在日常生活中做一些友好的改善建议。首先，要保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕；其次，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜等，补充维生素，保持眼部营养充足；此外，定期进行眼部保健操和眼睛按摩，帮助眼部放松，减轻疲劳。

总之，汤姆叔叔温馨提示提醒带来的正面影响是显而易见的，让我们远离眼睛问题，护眼30秒，远离亚健康。通过调整生活方式，养成良好的用眼习惯，我们一定能够保护好自己的眼睛，享受更健康的生活。

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　　据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。