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06-25,　　针对近期持续高温干旱对农业生产造成的不利影响，农业农村部在前期发布预警信息的基础上，于6月11日对河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西等省启动农业重大自然灾害四级应急响应。 「活动」诲丑产别丑颈耻辩飞谤颈耻飞别丑飞颈辞辩箩蝉补蹿,

91综合婷婷：增强自信的实用途径，蜕变自此开启|

认识自我优势，奠定自信基础

要提升自信心，要深入认识自己的优势。每个人都有自己独特的闪光点，这些闪光点就是我们建立自信的基石。比如，有些人擅长语言表达，能够清晰流畅地阐述自己的观点，在演讲、辩论等场合中展现出强大的魅力；有些人具有出色的逻辑思维能力，在解决数学问题、分析复杂情况时游刃有余。我们可以通过回顾自己的成长经历，回忆那些让自己感到自豪和成功的时刻，从中发现自己的优势。还可以向身边的亲朋好友请教，听听他们眼中自己的优点。了解自己的优势后，我们要不断强化这些优势，将其转化为实际的能力。，如果你发现自己擅长绘画，那么可以多参加一些绘画比赛，通过比赛来锻炼自己的技艺，同时也能获得他人的认可和赞扬，从而进一步增强自信心。我们还可以将自己的优势与目标相结合，让优势为实现目标服务。当我们看到自己的优势能够帮助我们取得进步和成功时，自信心也会随之提升。在日常生活中，我们要时刻关注自己的优势，用积极的心态看待自己，不断给自己正面的心理暗示，告诉自己“我是有价值的，我有能力做好很多事情”。这样，我们就能在认识自我优势的基础上，逐步奠定自信的基础。

设定合理目标，逐步积累自信

设定合理的目标是提升自信心的重要方法。目标就像灯塔，为我们指引前进的方向。但是，目标不能过高或过低，过高的目标会让我们感到压力过大，难以实现，从而产生挫败感；过低的目标则无法激发我们的潜力，让我们无法获得成就感。我们应该根据自己的实际情况，将大目标分解成一个个小目标。比如，如果你想要提升自己的英语水平，那么可以先设定一个小目标，每天背诵20个英语单词。当你坚持一段时间，成功完成这个小目标后，你会感受到一种成就感，自信心也会随之增强。再逐步提高目标难度，如每周学习一篇英语短文、进行一次英语对话练习等。在实现目标的过程中，我们要注重过程，而不仅仅是结果。每一次为实现目标而付出的努力都是有价值的，即使最终没有完全达到目标，我们也能从中学到很多东西。同时，我们要学会给自己奖励。当我们完成一个小目标时，可以给自己一个小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等。这些奖励能够让我们感受到努力带来的回报，进一步激发我们的动力和自信心。通过设定合理的目标并逐步实现它们，我们能够不断积累自信，朝着更大的目标前进。

积极社交互动，借助外界力量提升自信

积极的社交互动对于提升自信心也有着重要的作用。在社交中，我们可以与他人交流、合作，从他人身上学习优点和经验。我们要主动参与社交活动。可以参加一些兴趣小组、社团组织等，结识志同道合的朋友。在这个过程中，我们能够锻炼自己的沟通能力和人际交往能力。比如，在一个读书俱乐部中，我们可以与其他成员分享自己的读书心得和体会，倾听他人的见解和想法。通过这种交流，我们不仅能够拓宽自己的知识面，还能提高自己的表达能力和思维能力。当我们在社交场合中能够自如地与他人交流时，自信心也会得到提升。我们要学会与他人建立良好的关系。在与他人交往中，要尊重他人、理解他人，善于发现他人的优点并给予赞扬。当我们与他人建立起良好的关系时，我们会感受到他人的支持和认可，这对于提升自信心非常有帮助。我们还可以从他人那里获得反馈和建议。当我们遇到困难或问题时，向他人请教，听取他们的意见和建议。这些反馈能够让我们更加客观地认识自己，发现自己的不足之处，并及时进行改进。通过积极的社交互动，我们能够借助外界的力量，不断提升自己的自信心。

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　　陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沉阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。